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恐らく、どのダイエット法にも利点や欠点が有るかと思いますが、最も痩せやすいのは、何も食べずに、3日ほど過ごすことです。
当サイト管理人（私は男ですが）の経験上、食事を一切取らずに、4～5日不眠不休で仕事をしたことがあります。
その時はあまりの忙しさで、食事も取ることも出来ませんでした。
ほぼ軟禁状態で5日目にふらふらしながら帰って、そのまま、倒れるように寝てしまいましたが、急激に痩せます。
当時、「断食ダイエット、ファスティング」というダイエットの知識などはありませんでしたが、「食べないと痩せる」というのは本当です。
私の場合、その時、仕事に出掛けるときに体重計に乗って体重を量っておりませんが、断食後はベルトの穴が、通常より奥２つ（5cmほど）の位置になりましたので、相当な威力があります。
ただし、完全断食は栄養を採らないと体は栄養が足りなくなり、体は危険な状態になります。ですので、完全断食は健康面から考えても止めた方が良いでしょう。
このような経験をしておりますので、断食、ファスティングは確かに効果が有ると考えています。
最も、あまりに危険ですので、急速にウェスト5cmほど痩せるというのは普通止めた方が無難です。
恐らく、この手紙をお読みの方は、酵素ダイエット、「お嬢様酵素」の効果があるか？と思われると思います。
そのご質問の前に、酵素ダイエットの知識が無かった当時の私の経験から、断食（仕事で忙しかったとは言え、結果的に断食ダイエット）は確かに劇的に痩せます。
このような事が経験上考えられますので、「今まで数日食事を抜いたり、間食を一切食べず過ごすことが出来る」という方、「大好きな甘い物を食べなくても平気」という方は、「お嬢様酵素」無しの断食ダイエットで、確実に痩せることが出来ますが、栄養が不足しますので完全断食は危険です。
前述したとおり、完全断食は普通無理です。体にも良くありません。
特に若い女子の皆さん、あなたもそうだと思いますが、案外、甘い物をお食べになったり、3度の食事以外にも間食を結構されて居ませんか？（私は一切間食をしません）
こういった場合に満腹感を感じさせる「お嬢様酵素」を少しずつ飲んで、まずは間食から抜いてみてください。（造語ですが、間食断食、間食ファスティングとでも申しましょうか？）
そしてその後、1日3食の内、1食を「お嬢様酵素」で置き換えしてみます。
当サイト管理人は断食を行ってから、少し変わりまして、朝食、昼食を全く食べず、夜1食で過ごしています。逆に朝食、昼食を食べると調子が悪くなるので、栄養価が高いサプリメントや、ゼリーなどで補うのが朝食と昼食です。
私の様な状態だと、48時間完全断食は簡単に可能ですが、そこまで体質を持って行くには「お嬢様酵素」で断食ファスティングを急に行うには高い意識が無いと実践は厳しいです。
逆に何かイベント、同窓会とか、結婚式とか、切迫した事情が有る場合、一気に48時間の速攻ダイエットが可能かと思います。つまり、明確な目標があると効果的と言うことですね。
切迫した理由が無ければ、前述したように、
と少し長めの期間を使って、「最初に間食をしない体質作り」をしてみて下さい。
そうすると、「間食」が無くなりますので、それで個人差はあるかと思いますが、効果は出てくると思います。